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頭痛怎麼辦？頭痛是一種很常發生的症狀，頭頂痛、後頸痛代表什麼？小編也常常頭痛到不行，今天就要來向您介紹一下頭痛位置和頭痛原因的關係、頭痛舒緩方法和預防頭痛的8大原則！

頭痛無法專心！出現這些症狀要小心

頭痛是一種症狀，生活中舉凡環境、心情、壓力和藥物都有可能影響患者頭痛，只在於頭痛位置和程度上的不同。頭痛的發生機率相當頻繁，每十萬人大約就有七、八萬人曾有過頭痛的情形，雖常見但卻要留意其中的警訊！

經常頭痛的你要注意，若出現「一個月頭痛超過4次、止痛藥無效、發燒、四肢無力、頭部有過外傷、免疫力低下」等上述狀況，就要至醫院請醫師檢查評估，以免延誤治時機。

Q：偏頭痛是什麼？

A：偏頭痛常見症狀是「反覆發生、抽痛型疼痛」，患者頭痛大約會持續4~12小時，有的甚至能感受到「血管跳動」般的抽痛，嚴重的話甚至會出現畏光、嘔吐、視力模糊等狀況。

頭頂痛、後頸痛… 到底原因出在哪？

頭痛原因和頭痛位置相關，想要知道身體哪裡出狀況，必須先判斷原因：

（圖片提供／MamiBuy媽咪拜）

當患者經常性出現頭痛位置、症狀不固定時，就要小心是否有青光眼、中耳炎、牙痛、遺傳、過度用眼或是其他相關腦部疾病，例如：腦炎等，建議還是諮詢醫生較為保險。

頭痛怎麼辦？冷敷、按摩、深呼吸

頭痛會導致專注力、記憶力下降，讓人無法做好手邊的工作，到底該怎麼頭痛舒緩呢？

【冷敷】

用冰敷袋冷敷額頭，記得要墊毛巾以免太冰，每5分鐘拿起來一次。

【睡一下】

若情況許可，至保健室、休息室休息一下，最好是可以閉眼休息20~30分鐘。

【按摩穴道】

按摩太陽穴、百會穴（眉心）、虎口穴（大拇指和食指之間）、風池穴（頸部髮際線凹陷處）。

【深呼吸】

衣物過緊也會有影響，試著深呼吸、淨空思緒，呼吸一些新鮮空氣。

【活動筋骨】

轉動頭部（不要過快）、旋轉肩膀，耳朵向上拉，促進血液循環。

【其他】

喝薑茶、針灸推拿和芳香療法等。

頭痛解決有一套！8點預防勝於治療

正所謂預防勝於治療，常常頭痛的你，趕快改善生活習慣才是最有效的方法：

1.早睡早起勿熬夜，睡太多也會導致頭痛。

2.三餐正常吃，以免頭痛貧血。

3.保持好心情，適度透過運動舒緩壓力。

4.勿久坐久站維持同一姿勢，要起來動一動活動筋骨。

5.少吃加工品、醃製產品、咖啡因、辣物、巧克力、代糖（低卡飲料）和味精。

6.少接觸含酪氨酸成分食物，如：全脂牛奶、起司。

7.戒掉壞習慣：抽菸喝酒。

8.多吃含鎂食材，如：堅果、綠色蔬菜、香蕉。

小編貼心提醒：有的人電風扇吹痛會痛；有的人冷氣直吹也不會頭痛，每個人體質不同，建議頭痛時做好紀錄，包括：頻率、位置、症狀、當下環境和服用藥物等，方便醫師進行診斷唷！

本文由《MamiBuy》授權，原文出自於「你也常常頭痛到爆嗎？從頭痛位置看成因、警訊，6招教你緩解」