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保湿、防晒！保湿、防晒！是肌肤变美的2大关键！虽然讲得很简单，大家也都朗朗上口，但我每次在细问之下都会发现，大部分人的保湿观念还是错误的！

只有补水而没有锁水，保湿只做对了一半！

尤其在看诊的时候，最常遇到肌肤干燥的患者说：「我都有保湿啊！可是皮肤还是很干。」、「我都擦很多乳液耶，都没效！为什么会这样？」，甚至还有人问：「医师，油性肌要不要保湿啊？」……这些都是因为保养观念不正确，以至于保湿没做对，因为差一个步骤就差很多！

当我们皮肤含水量减少时，皮肤的弹力就会降低；同时，由于表皮粗糙不细致、皮脂膜不完整，就会让皮肤显得没光泽，看起来肤色很暗沈，严重影响皮肤质感，虽然根本没晒黑，但肤色给人的感觉就是黄黄的、黑黑的、脏脏的、精神很差，看起来不平滑，而且显得很粗糙、有颗粒感。

保湿有一个很重要的口诀：「补水锁水，缺一不可！」保湿要做好，除了水分的补充之外，更重要的是维持皮脂膜的完整！皮脂膜完不完整，对我们非常重要，它就像是我们肌肤的防护罩，防止水分散失和抵抗外来物质的侵害，但常常因为各种因素使皮脂膜受到破坏，「锁水」则可以帮助恢复皮脂膜的完整性和功能。

锁水为什么重要？我在门诊时常遇到患者问：「王医师，我每天都有敷脸啊，为什么还是一直脱皮？」相信一定很多人有这类困扰，那就是因为缺少了「锁水」的步骤啊！！面膜补进肌肤水分，只是做到补水而已，如果没有经过锁水的步骤，还是一下子就会蒸发掉了呀！难怪不管敷多少面膜，肌肤始终还是觉得干燥紧绷。锁水真的是非常关键、偏偏也是最容易被忽略的重要步骤。

女王の快狠准保养教室1

皮脂膜为什么能决定肤质好坏？

简单来說，皮肤可以由外而内分成表皮、真皮及皮下组织这3层。表皮层的最外层是角质层，在角质层外、皮肤最外层会有一层薄薄的油脂称为「皮脂膜」，是由皮脂腺分泌出来的油脂和角质细胞中的脂质溶合而成，有屏障外界异物入侵和防止水分散失的功能。

皮肤的含水量，由外而内渐增，最底下的真皮层的含水量和人体一样，约占70%，到表皮层约为50%，最外层的角质层则是20%，而影响我们皮肤好坏最重要的原因是：角质层含水量的增减！通常角质层的含水量低于20%时，皮肤就会出现干燥、暗沉、肤色不均的现象，若是再降更低，就可能会发生脱皮、干裂的问题了。

皮肤缺水跟肤质好坏之间的关系，打个简单的比方来说，就像干掉的卫生纸会显得皱巴巴的，但是当我们把它再沾湿重新充满水分，卫生纸就会回复平顺。我们的皮肤也一样，含水量够的话就会显得光滑，一旦皮肤变干，就会出现不平滑的纹路和暗沉，肤质会大打折扣。

所以有没有发现敷完面膜之后会感觉皮肤好很多？暗沉干燥的情况也改善很多，亮泽度立刻提升！这就是角质层吸饱了水、排列整齐，因此肤质看起来很棒，也就是图1左边的肌肤。

但是水分散失也相当快，所以敷完面膜的亮泽感是不是都只能持续一下子？可能没几小时或睡一觉起来就又恢复原本的样子了！那我们怎么做到长效的保湿呢？这就要靠皮脂膜和细胞间质了！

前面讲过，皮脂膜是由皮脂腺分泌出来的油脂和皮肤角质细胞中的脂质溶合而成的，我喜欢把它比喻为皮肤的保鲜膜，一个健康完整的皮脂膜，有抵抗外界刺激物入侵(例如紫外线、空气污染)，和防止肌肤内水分散失的功能。

而所谓细胞间质，让我们看图2，它是在表皮层角质细胞之间的成分，包含我们常听到的神经醯胺、脂肪酸等，这些油脂成分也会在角质细胞间形成锁水膜，防止水分散失。

打个比方，如果我们的肌肤真皮层是一个蓄水库，而表皮层的角质细胞就是水坝的砖头，细胞间质就像是把砖头的缝隙填起来的水泥，要有这些砖头加水泥做为拦截和保护，肌肤里的水分才不会跑掉。

女王の快狠准保养教室2

补水+锁水，才是完整保湿！

「但是，保湿不是补水就好了吗？为什么还要锁水咧？」补水就像帮皮肤灌溉，而锁水就是帮吸饱水的皮肤盖上一层保护膜，防止补进去的水分散失。如果只补水而没有锁水，补进去的水分还是会一直流失，所以一定要补水+锁水都做到，才是完整保湿，少了锁水就差很多，皮肤还是会又干又暗沉！

我喜欢把皮肤比喻成一块海绵，干燥的皮肤就像一块干掉的海绵，干干瘪瘪的，会出现下面几个问题：

缺水肌问题1

外油内干

毛孔粗大又出油、皮肤细纹很明显，看起来肤质粗糙不细致，就像干海绵上的洞洞和纹理会很明显。

缺水肌问题2

保养品不好吸收

保养品擦在干干瘪瘪的皮肤上，也只是抹到表面而已，无法完全吸收，买再贵的保养品效果也有限！

缺水肌问题3

容易卡粉、脏脏的

想藉由化妆遮盖皮肤上的瑕疵，但因为太干了，细纹毛孔反而因为上妆而表露无遗！还容易卡粉脱妆，底妆和彩妆融合在一起，看起来更脏、气色更差。

饱水肌好处1

皮肤上的洞洞和纹理会变小

毛孔不会粗大出油，肌肤看起来很光泽细致。

饱水肌好处2

饱含水分的肌肤吸收力强

涂抹保养品不会浪费，通通把精华都吸收到皮肤底层，肌肤水润光华。

饱水肌好处3

上妆很服贴

这种肌肤状态是最棒的！不需要厚重的粉，只要稍微润饰肤色、一些重点彩妆就很美。

本文选自独売出版《丸女神の绝对快瘦美 独家保养圣经：数十万粉丝敲碗，最想知道 神级保养清单大公开！》一书