只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處 | 熱門 | 影音精選 | 華人健康網

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（關鍵字：肥胖 , 健身 , 燃脂 , 有氧 , Tabata , 黃欣元）

5.后跨碰脚尖：针对全身心肺做训练。

5.后跨碰脚尖。（摄影／郑名峻、江旻骏）

5.後跨碰腳尖。（攝影／鄭名峻、江旻駿）

6.前抬碰脚尖：针对腹部核心做训练。

6.前抬碰脚尖。（摄影／郑名峻、江旻骏）

6.前抬碰腳尖。（攝影／鄭名峻、江旻駿）

7.相扑深蹲：针对下肢、臀部做训练。

7.相扑深蹲。（摄影／郑名峻、江旻骏）

7.相撲深蹲。（攝影／鄭名峻、江旻駿）

8.变化开合跳：针对心肺做加强。

8.变化开合跳。（摄影／郑名峻、江旻骏）

8.變化開合跳。（攝影／鄭名峻、江旻駿）

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