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由於坐骨神經分佈的位置廣泛，所以根據壓迫部位的不同，症狀也會有所差異。不管是單純的腰痠、背痛，還是大腿、臀部、小腿、腳踝等處疼痛，甚至是下肢全面性的痠麻、發脹、刺痛，都有可能發生。

此外，由于坐骨神经分布的位置广泛，故坐骨神经痛的病症类型，也会根据压迫部位的不同而有所差异。不管是单纯的腰酸、背痛，还是大腿、臀部、小腿、脚踝等处疼痛，甚至是下肢全面性的酸麻、发胀、刺痛，都有可能发生。

坐骨神经痛必开刀？专家：8～9成复健、伸展可缓解

既然坐骨神经痛成因迥异，那么到底是不是每一个被确诊有坐骨神经痛问题的患者，都一定要接受开刀治疗，才能改善呢？简文仁物理治疗师指出，坐骨神经痛问题根据发病原因不同，处理方式可大可小。

事实上，根据临床统计，除了少见的因脊椎滑脱等结构性原因引起的坐骨神经痛外，一般来说，高达80～90％的坐骨神经痛，只要透过适度的复健、伸展治疗，矫正过去不当的错误姿势，不需要开刀，也可以得到改善与缓解。

久坐久站坐骨神经痛缠身？学会3招伸展操，远离下肢酸麻痛

该怎么做？简文仁物理治疗师分享到，除了第一步民众要有良好、正确的坐姿，尽量不要翘脚，使身体歪斜一边。减少久坐、久站的时间，有机会就多走动外，不妨也可以在居家、办公闲暇之余，做些有助伸展腰、臀神经、肌肉的伸展操，也是不错的自我保养方式。

前弓後箭動作，能伸展大腿後方，到臀部及腳跟的肌肉與筋膜，以及小腿後側肌群，有助舒緩腰痠背痛。

★前弓后箭

作用︰伸展大腿后方，到臀部及脚跟的肌肉与筋膜，以及小腿后侧肌群，有助舒缓腰酸背痛。

作法︰

1.立正站好，接着将双脚平行向左右打开，身体和脚往右侧旋转，双脚保持右脚前、左脚后的状态。

2.把右腿腿弯膝成弓，左腿拉直成箭，上半身保持挺直，感觉到大腿内侧和小腿后侧有伸展、拉扯的酸胀感。

3.动作维持20～30秒，接着换左边重复上述动作，反复进行5次。