仰臥側曲。（圖片提供／王冠傑教練）
【仰卧侧曲】
动作要领：采仰卧姿，屈膝90度，双臂屈肘，双手半握拳分别放到耳侧，然后深吸气，使得腹部卷起到最高点，然后用一侧的肘关节去努力触碰到身体另一侧屈腿的膝盖。
贴心叮咛：肘关节要努力触碰到膝盖，这样才能保证运动幅度，达到全面锻炼腹肌的目的。
吃完一顿饭变成大肚婆？睡前3招救救没力的腹横肌
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】
2017年1月10日 09:45
（關鍵字：
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王冠傑Jack
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餐後胃凸
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