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想要遠離病菌上身，除了戴口罩外，勤洗手、勤消毒也是防疫重點之一！

方法2／口罩下盡量不要化妝，返家做好臉部清潔

至於平時有化妝習慣的民眾，建議被口罩遮蓋的部位盡量不要化妝，以減少毛孔阻塞的機會。且回家後一定要落實臉部清潔，如果已經有皮膚症狀，切記不要熬夜、避免吃辛辣食物，要更注重臉部的清潔與護理，千萬不可以用手直接摳抓！因為手是細菌最多的地方，會讓皮膚症狀更加嚴重，假如症狀一直無法改善，就建議進一步尋找專業醫師協助治療。

方法3／善用小物、按摩舒緩耳朵疼痛：

另外，耳掛式口罩戴久，常會讓人耳朵後方感到疼痛、不舒服，其實這是因為耳掛彈性繩長時間壓迫耳上肌、耳後肌所致。王心眉中醫師建議民眾，不妨可在配戴一段時間後，到通風的環境下把口罩取下；同時用手指在耳上肌與耳後肌的部位輕輕按摩，就是讓耳朵稍微休息，且有助消除長時間壓迫造成的疼痛的好方法。或者，可以試著將小塊紗布、衛生紙或棉球，摺成長條墊在彈性繩外圍，加大皮膚的接觸面積，也是輔助分散耳朵壓力、減輕疼痛的方式之一。

方法4／善用吹風機去除口罩異味：

在醫療口罩不足下，許多人常常一個醫療口罩戴1～2天，難免會因沾染口水而產生異味。除了可以搭配口罩套（定期清洗、替換）使用，建議民眾不妨可以在回家後將口罩取下、掛在通風處，用吹風機吹以大約60℃～65℃左右的溫度吹40秒左右，就是輔助消滅口罩上病毒與異味的方法之一。但要切記，使用吹風機時，要注意溫度不可過高，以免破壞口罩結構。

【中醫師小叮嚀】：

最後，王心眉中醫師也提醒，想要遠離病菌上身，除了戴口罩外，勤洗手、勤消毒也是防疫重點之一！另外，雖然對抗疫情期間生活上有諸多不便、處處謹慎小心下所承受的壓力也不小，但是，其實大家只要養成正常作息、充足睡眠、多吃新鮮蔬果、多喝水、適量運動的習慣，同時保持心情開朗，就是有效增強自身免疫力、減少病毒危害的不二法則。建議民眾空閒時間不妨可以到郊外踏青、運動放鬆心情，多欣賞美景與呼吸新鮮乾淨的空氣，對於防疫工作都有很大的幫助。