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防便祕、子宮肌瘤纏身有方法！除中醫調理，居家善用2招穴位按摩外治法也有助益

除了說明中醫臨床的調理方向外，周宗翰中醫師也提醒，婦女朋友想要改善子宮肌瘤體質、防止便祕纏身，切記平時也應避免長時間久坐不動，而應適度養成規律運動的習慣為佳。除此之外，其也特別分享下列人人在家都可以輕鬆從事的穴位按摩外治法，提供給民眾作為日常自我保養參考。

第1招／背俞穴：

人體的背後脊椎兩旁旁開1.5寸位置分布著許多穴道，中醫稱為「背俞穴」，屬於足太陽膀胱經。背俞穴是人體表與內在臟腑的溝通管道，五臟六腑之氣均藉由背俞穴轉輸到體表，輕叩背俞穴以調理臟腑氣機，氣機調順可改善便祕的症狀。

第2／摩腹：

人體的腹部包含有許多穴道，尤其是脾、胃與腎經穴位大多集中在腹部，常常利用精油推推腹部，是不錯的保養方式。如果有便祕可以順時針按揉，從肚臍以下沿著升結腸→橫結腸→降結腸的方向ㄇ字型深按推摩，按揉的方式怡安的深慢慢推動，可以幫助腸胃蠕動，可幫助腸胃機能的穩定，有效地降低子宮肌瘤的發生率。