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郭祐睿中醫師指出，民眾不妨可透過下列3步驟，自我檢測看看有無眼壓偏高的疑慮。

首先闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球：

1.如果眼球软硬度和嘴唇一样，表示眼压正常。

2.如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬，代表眼压已经升高了。

3.如果跟额骨一样硬，代表眼压已经很高了。

透过这种自测法，可以粗略判别眼压是否升高。但最重要的是，以上方法只是初步的检测方式，如果民众测试后，发现自身眼球有上述异常，还是要寻求专业眼科医师协助，透过仪器进行更精细的检测，加以判断较有保障。

中医：眼压高与心肝肾三经关系最大

由于古代无法测眼压，所以中医传统理论中，并没有眼压高或青光眼的病名，只能根据患者发病时瞳孔颜色的改变，将青光眼命名各种不同的疾病，包括：“五风内障”、“瞳神散大”、“雷头风”、“偏头风”等。

中医古籍《目经大成•五风变》中，就曾记载关于眼压高的症状的描述：“此症乃风火痰，疾烈交攻，头目痛急，金井先散，然后神水随某脏而现某色。本经谓之五风。”而中医经典《黄帝内经》中更提到：“五脏六腑之精气，皆上于目而为之精。”意思是人体的五脏疾病，都会进一步影响眼睛健康。