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三高族群好發眼中風，兩眼同時眼中風已經非少見。

所以，当有高血脂(胆固醇高)、高血压的人，就容易产生动脉硬化，像是胆固醇高会有血浊，而塞住动脉血管管壁。另外，也有一种可能是甚至如心脏瓣膜也会因此沾附到一些污浊物，掉至血管内，并沿着血流跑到动脉，因而发生眼梗塞。而有高血压的人，如果同时也有糖尿病，则要小心静脉出血，原因是血压升高如果又吃太油，会使静脉血液流速加快，让静脉曲张，如果同时受到血糖攻击血管壁的细胞，就容易导致静脉破裂而出血。

发生动脉阻塞“眼梗塞”的眼中风，有6～8小时的急救黄金时间，而静脉出血的“眼出血”眼中风比较不属于急症，一般会自动慢慢停止，治疗方法为雷射止血、眼内药物消水肿，一般预后良好，平均1个月可恢复3～4成视力。

預防眼中風除了日常注意控制三高，須避免太鹹或太甜的飲食，此外，可以靠吃「好油」來幫忙，避免血管阻塞。

预防眼中风吃“好油”　聪明吃鱼油护血管

陈莹山主任提醒，预防眼中风除了日常注意控制三高，须避免太咸或太甜的饮食，并戒菸戒酒，也不要与人争吵脸爆青筋，避免血压升高增加眼睛血管压力。此外，可以靠吃“好油”来帮忙，避免血管阻塞。鱼油有丰富Omega-3，其中的DHA是可通过“挑嘴”的黄斑部筛选，进入黄斑神经系统的营养素；而Omega-3中另一个EPA则是能进入心血管系统。

鱼油该怎么吃？多数的建议是摄取1克（1000毫克）的EPA 和DHA。但1克的鱼油通常只含有300毫克的EPA和DHA，因此一天要吃到3～4颗鱼油。还有建议应多吃护眼食物，像是深绿、橘黄色蔬菜，如菠菜、红萝卜等，富含叶黄素或β胡萝卜素，前者可延缓工黄斑部退化，后者有助维护视力。