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男性減重有助減少勃起功能障礙的問題，甚至可遠離部份癌症的威脅。

性爱是一种有氧燃脂运动　性交时间越长燃烧卡路里愈多

性爱真的可以减重吗？妇产科医生蔡锋博表示，性爱是一种有氧燃脂运动，能够促进人体血液循环，对心脏很有好处。根据由在线医生服务费利克斯博士 online doctor service Dr Felix创建的 sex workout calculator性锻炼计算器显示，30分钟的性行为相当于15分钟的跑步时间 ，并且可以燃烧掉90卡路里。另外， 魁北克大学科学家在 《PLOS ONE》期刊上发表的一项研究发现，性交时间越长，消耗的卡路里越多。如果一个150磅的人在5分钟内发生性行为，他就会燃烧24卡路里的热量。如果一次性爱长达45分钟，即有可能会燃烧216卡路里。

减肥对于性爱有什么好处？一项发表在《性医学杂志》的研究显示，只有63%女性在性爱时达到高潮，而超重会让这一目标变得更困难；而减肥则能改善敏感度，让高潮来得更快。此外，男性减重有助减少勃起功能障碍的问题，以及前面提到过可降低心血管疾病风险，甚至可远离部份癌症的威胁。

性爱的次数不重点　两情相悦才是关键

至于减成功后，夫妻性爱的频率要多少，才算正常？性爱的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间每周约3次；32-35岁每周2次；介于41-45岁降到每周1次。其实，这只是平均数，每个年龄层都有很大差别，不能仅从性交频率来判定性是否适度。

有关性爱的频率，古人曾有一句顺口溜：“20更更，30夜夜，45日日，50半月，60摸摸，70说说”，意思是指20岁一夜里，每一更天做一次，到30岁一夜一次,40岁5天做一次,50岁半月一次,60岁只能摸摸了，而70岁摸也摸不动了，只能说说了。其实，性爱次数多少往往不是重点，性爱只要双方愉快，就是有益身心的行为。