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更年期的泌尿道困扰该怎么改善？

许多更年期的妈妈有尿失禁或尿道反复感染的困扰却不好意思就诊治疗，直到忍无可忍的紧急状态才看医生，其实大可不必如此，医学上有很多改善漏尿、尿失禁及泌尿系统感染的方法！

1. 药物涂抹 → 局部使用雌激素

2. 口服药物治疗 → 口服雌激素、交感神经作用、胆碱性药物

3. 手术治疗 → 无张力尿道悬吊手术

4. 行为治疗 → 养成固定如厕习惯、进行凯格尔运动

预防私密老化困扰，从年轻开始

当然，尿失禁、漏尿或是泌尿道感染并非是更年期妇女独有的专利！女性朋友从年轻时就应该要拥有预防胜于治疗的正确观念：

1. 勤运动：锻炼肌力。

2. 多喝水：每天至少喝2000cc的水。

3. 不憋尿：每4小时至少小解一次。

4. 增加尿液酸度：补充蔓越莓。

5. 保持私密处卫生：如厕后卫生纸由前往后擦拭，并勤换生理用品。

6. 性行为注意：性行为前后多补充水分并排尿。

7. 不适立即就医：听从医生指示，确实执行完整疗程。

根据数据统计显示，约有40%的更年期女性有泌尿道不适的困扰，长期的频尿、漏尿会对生活质量大打折扣，产生足不出户、放弃社交等问题，进而引发情绪失调。

而年轻女性也会产生频尿的状况则是因长期憋尿所致，憋尿的行为造成膀胱肌肉疲乏，进而也同样会引发感染问题，因此呼吁女孩儿们如果有憋尿的习惯，一定要改掉！

本文出自：曾郁文医生个人网站（部落格）