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泡澡好處多，每個人膚質不同，藥浴包調理需視情況調節濃度。

果皮泡澡　润肤可减重

中医吴明珠强调，每个人肤质不同，药浴包调理需视情况调节浓度，酌加泡澡水量；如果家里没有浴缸，拿一个小木桶泡脚也行，只要身体出汗，就可达到活血、放松的效果。而要让皮肤光泽有弹性，则可用“果皮泡澡养生”，达到润肤、减重效果。

《果皮泡澡养生》：

• 作法：

• 1.将10余片老姜及10几颗柑橘类果皮包在丝袜中，丢入洗澡水中。

• 2.将浸软的果皮折出断面，搓揉关节或肥胖部位皮肤。

• 3.泡澡后涂抹身体保湿乳液。

小提醒：敏感性肤质者应先用少量果皮开始，再慢慢加量，以免过度刺激皮肤。

手脚冰冷　当归生姜浴

除此之外，有手脚经常性冰冷的女性，中医吴明珠则建议，用“当归生姜浴”缓解症状，因为生姜、当归可以促进全身血液循环，若加上少许的醋，则可以加强皮肤的湿润度，更有助软化角质，让皮肤恢复光泽、弹性，改善手脚冰冷。

虽然泡澡好处多，但吴明珠也提醒，泡澡后应多喝温水，或养生茶，以调节身体免疫力及皮肤保湿度。例如取灵芝、绿茶、黄耆、粉光参各1钱，加水500cc煮成增免茶，可补气生津、调节免疫力；黄耆4钱、玫瑰1钱，再加茶包煮成的补气抗郁茶，具有补肝益气、去郁除烦，恢复皮肤弹性的效果。

【贴心小叮咛】：

泡澡虽然能养生，但喜欢泡精油澡的人，应要留意通风才行。至于泡中草药浴者，一定要特别注意眼睛、阴部等处保护；且建议民众泡澡应采用“半身浴”，也就是泡澡的水位不宜过高，温度不宜过热，时间不宜过久，才能降低身体不适风险。