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膽固醇含量偏高的食物包括海鮮、奶類、蛋黃、動物油脂和內臟等；而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高，除了日常油脂攝取適量外，也要盡可能遠離含有高精製糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

杜绝偏头痛别吃错　这些NG饮食法少碰

因此针对有偏头痛困扰的朋友想改善不适症状，一般临床上多会建议，从调整日常饮食内容着手；少碰胆固醇、三酸甘油酯含量偏高的食物，其中，胆固醇含量偏高的食物，包括海鲜、奶类、蛋黄、动物油脂和内脏等；而想要避免血液中三酸甘油酯浓度过高，除了日常油脂摄取适量外，也要尽可能远离含有高精制糖的糕点、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

至于素食者，虽然日常饮食中不会接触到海鲜、动物油脂和内脏等高胆固醇、高油脂的食材，但是若日常烹调时，植物油使用过量，或是烹调不当、温度过高（植物油不饱和脂肪酸不耐高温），反而容易使植物油氧化产生有害物质，进而影响血液浓度、损害血管健康，值得注意。

除了透过饮食调控，来避免血液中的胆固醇、三酸甘油酯含量超标，以保持血液流通顺畅，进一步发挥预防作用。蔡凯喻医生强调，想要防止偏头痛恶化、发作频率增加，民众更要少碰巧克力、干酪、乳制品、咖啡、茶、酒精等含有刺激血管，或神经组织成分（比如酪胺、苯乙胺）的食物，都有助于降低头晕、偏头痛和紧张型头痛的发生。

【医生小叮咛】：

最后，蔡凯喻医生也提醒，想要改善头痛、头晕困扰，平常有焦虑、自律神经失调、贫血、心血管疾病及其它的慢性疾病等的患者，更应尽量控制疾病本身及注意、预防三高问题，并依照医生指示定时服药、定期返诊。

此外，若头晕、晕眩发作时，也应尽可能卧床休息，不要下床走动。尤其是年纪较大、行动不便的朋友，下床前更应采渐进式下床（即先坐于床沿等不晕）再走动较有保障。