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“听说最近有一部电影很好看，内容大致是......，等一下，我清一下喉咙！”许多人都有曾被痰液中断谈话的尴尬经验，为了避免情况一再上演，民间流传吃白色食物、炖水梨、喝枇杷膏等润肺的方法，但中医提醒，痰液形成的原因很多，吃对了才能改善病症，吃错了反而会加剧症状。

台湾台南市立医院中医部医生郭佑睿表示，《黄帝内经》提到“五脏六腑皆令人咳”，对于痰，则认为脾生痰，肺储痰。因此，要减少或预防咳嗽所引起的痰，首先补脾，其次补肺，同时，呼吸系统及消化系统的各器官也都要仔细审视。

痰液形成的原因很多，吃對了才能改善病症，吃錯了反而會加劇症狀。

真的不一样！常见痰型分4种

每个人的咳痰表现不同，中医依据痰色浓淡、质地稠稀、咳痰时伴随的症状和日常生活状态，大致可将痰分为4种类型，每种类型的食疗选择不同，经常有喉咙咳痰困扰的人，应先了解自己体质后再食用，以免导致“你的蜜糖是我的毒药”现象。

1.【热痰型】：痰液呈黄色或黄绿色、咳声重且有痰卡在胸中的感觉，同时伴有口干舌燥、饮水量变多等症状，此时属于“热痰”，与肺热、感染有关。

• 食疗选择：主要选用清降肺热、化痰止咳的食材，例如：绿豆、白萝卜、芹菜、冬瓜、豆腐、薄荷、绿茶、枇杷叶茶或白菜等食物。

2.【寒痰型】：痰状稀稀水水有泡沫、透明没有颜色，并伴有打喷嚔、流鼻水的现象，或者有过敏的体质，多属于此类型，需要以温肺化痰的方法治疗。

• 食疗选择：可使用葱、姜、蒜、紫苏、栗子、洋葱、肉桂等较温性的食物。

3.【燥痰型】：主要特点是痰量少甚至无痰，痰色较淡白，痰也比较黏不易咳出，常会觉得口干，一到晚上会觉得嘴巴和喉咙干燥感更严重。这与肺阴虚有关，也常会有“卡痰”的感觉。

• 食疗选择：可选用润肺滋阴的食材，例如：芦笋、水梨、莲藕、麦门冬、百合、白木耳等。

4.【湿痰型】：特点是痰量多且具有黏性，痰色白、咳声大，常会随肠胃不适的症状，例如胀气、食欲不佳、腹泻等。

• 食疗选择：脾为除痰之器，脾胃不好就无法将多余痰湿水分排出体外，此时要可多食陈皮、薏仁、茯苓、四神汤等利湿的食物。