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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。

黑色食物　改善掉白发

面对掉发与白发困扰，中医师楼中亮强调，应先从不良生活习惯改善做起，因为饮食不均衡、常熬夜，压力大，多是头发提早老化、掉落的重要原因之一，尤其经常外食，动物性油脂、精制加工食品摄取过多，更会让症状加速。

想要改善症状，建议日常饮食应加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山药或四神汤；因为山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适，以及食欲不振的人是很好的保健食物。

防掉发　喝健脾胃茶饮

1.芝麻茶

材料：黑芝麻6克、绿茶3克、蜂蜜5克。

用法：先将黑芝麻用小火炒香，研末与茶叶一起加100度沸水焖20到30分钟后放凉，加入1小匙蜂蜜拌匀即可。每日2剂，可以选在早上10点、下午3点，如喝茶晚上睡不着，可以改成红茶，或1天只喝1次。

2.桂花茶

材料：干桂花2克、绿茶2克。

用法：混合后用100度C沸水冲焖20分钟即成。

功效：活血润喉，消炎，抗发根干裂，声音沙哑。