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雖然過敏性鼻炎是一個惱人的小毛病，但一發作起來真的讓人難受又難熬！尤其是，秋冬季節交替之際，在濕度、溫度的劇烈變化下，更讓不少患者飽受晨起打噴嚏、流鼻水之苦。

杜绝过敏性鼻炎纠缠！中医授5居家护理妙招

除了分享临床上处理过敏性鼻炎患者常见的用药方针外，谢旭东医生更提出5大对抗过敏性鼻炎反复发作的居家护理妙招。同时，也针对体质偏寒、过度疲劳而加剧鼻过敏发作者，设计一款“玉屏风养气茶”，提供给该族群作为日常保养参考：

妙招1／避免过敏原：

衣物以纯棉的衣服为主，由于尘螨在环境湿度在50度以上容易生存，尤其是在台湾潮湿的环境更容易发生。因此，建议易好发鼻过敏症状者，不妨适度于居家环境放置空气清新器、除湿器，来杜绝尘螨作怪。

妙招2／运动强身：

养成规律运动的习惯不仅有助强身健体，更能促进人体肾上腺素的分泌，加速血管收缩的作用，来减少鼻黏膜充血的发生率，进而达到减少鼻过敏发作的目的。而其中又以上半身为主效果较好，例如，打篮球或是羽毛球都是不错的选择。

妙招3／饮食禁忌：

少食坚果类、海鲜类、富含食品添加物的零食，都有助降低发炎及过敏反应的发生。此外，根据临床发现，有大约9成的患者属于寒性体质，因此，有鼻过敏困扰的朋友也要少吃寒性食物，例如，生鱼片、西瓜、哈密瓜、水梨等或是冰凉的饮料尤佳。至于热性体质者，则应避免摄取辛辣、油炸类的食物，尤其在发作期更要避免吃到禁忌食物。

妙招4／穴位保健：

适度左右轮流按摩曲池穴、迎香穴、足三里穴，尤其是在睡前若能左右各顺时钟搓100下，更是疏通鼻窍、提升睡眠品质的好方法。

妙招5／汉方茶饮：

适应症：体质偏寒，考试或是工作过度疲劳诱发过敏。

★玉屏风养气茶

材料：黄芪3钱、白术3钱、防风3钱、红枣2颗

作法：黄芪、白术、防风、红枣放入锅中加水至1000ml，以小火炖煮成500～600ml左右，即可饮用。