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無論是膽結石或膽息肉，健康的生活型態都是預防的根本之道。

胆息肉大于1公分　演变成胆囊癌风险高

除了胆结石之外，胆息肉也是值得重视的健康警讯，当胆息肉大于1公分，就有癌化的可能，需特别小心！王志堂医生表示，胆息肉在台湾的发生率6.9％，男性多于女性，以40-60岁居多，其中胆固醇息肉占70％。

多数患者的息肉小于1公分，极少数并发胆结石，大多属于良性，因此对于有胆息肉的患者，处理原则以超音波追踪观察为主，但是要注意是否有无潜在的癌变。

胆息肉恶化的机率约3％至8％，若胆息肉大于1至2公分，而且是单一扁平状，表面不规则，息肉边缘胆壁增厚者，50岁以上年长者，或是追踪时发现成长速度很快者，就建议做胆囊切除手术。

好胆人生3秘诀：多运动+高纤饮食+控制体重

无论是胆结石或胆息肉，健康的生活型态都是预防的根本之道。医生建议，保持理想体重，肥胖过重者适度减肥，平时规律且适度活动，减少热量摄取，多补充水果蔬菜，高纤及含钙饮食，适度摄取不饱和脂肪类食物如坚果，才能迎向“好胆人生”。