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排濕中藥方劑「五苓散」。（圖片提供／台中慈濟醫院）

如何清除体内湿气？中医药食疗+穴位按摩

如何清除体内多余失去？运动发汗，就是很好的排湿管道之一。另外，伍崇弘医生也建议使用食药材、按摩穴位排湿，来做好体内环保，促进健康。

在排湿中药材部分，以猪苓、茯苓、泽泻、白术与桂枝等5种药材组合的“五苓散”，有健脾利湿功效，但建议由中医诊断后再服用。

排濕食物。（圖片提供／台中慈濟醫院）

食疗可选择薏苡仁、红豆及花椒、生姜等辛香料，还有白豆蔻、砂仁等，需注意的是，薏苡仁和红豆烹煮时不加糖，生姜不去皮。穴道按摩则可选择足三里、三阴交等穴位，都可健脾益气除湿。