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乾眼症的發生，是由於眼睛淚液分泌量不足、淚液品質差或淚液過度蒸發，導致眼球表面沒有足夠的淚液來保有濕潤。（圖片提供／童綜合醫院）

近年来的干眼症人数明显增加，且年纪也逐渐下降，主要原因是3C产品盛行、人手一机不离身的使用习惯，但是，年纪大功能退化、女性更年期、自体免疫疾病、长期配戴隐形眼镜或用眼过度，也都会导致干眼症上身，必须时时留意。

保持眼睛湿润　多补充不饱和脂肪酸

守护灵魂之窗，预防和改善干眼症的方式，除了减少用眼过度外（每使用30分钟3C产品，就应该多眨眼或休息5至10分钟），陈沛仁医生建议，也可多补充鱼油或亚麻仁油等富含不饱和脂肪酸的食物，可以让眼睛保持湿润，改善干眼的情形。