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秋冬氣溫溜滑梯，內耳血管容易收縮，進而增加眩暈的風險，但做好身體保暖和暖身茶有助預防。

秋冬预防眩晕发作　中医师建议喝这茶

门诊中的眩晕多属良性，只要休息够了，就会自行痊愈，但反复发作却也让患者感到困扰，甚至出现焦虑和睡不好的情况，此时可藉助中医的力量来改善。林欣莹医生表示，中医处理眩晕脉络分明，会针对起因，调配天麻钩藤饮、温胆汤、半下天麻白朮汤、苓桂朮甘汤、益气聪明汤、归脾汤、六味地黄丸等，进行平肝、袪风、清热、化痰、温化水饮、益气、补血及滋阴。一般来说，经过半个月左右的中药调理后，症状可望减缓下来，约1个月后就不容易再发作，睡眠质量当然也获得改善。

正值秋冬季节，低温易促进血管收缩，气血循环变差，也就好发眩晕，老是感觉天旋地转。对此，林欣莹医生建议，无论是好发末梢性眩晕或中枢性眩晕的人，平日应做好保暖工作，且可视个人体质和身体状况，饮用天麻钩藤饮或黄耆枸杞茶，改善气血循环和调理体质，进而预防眩晕的发作。

【实症体质／天麻钩藤饮】

• 适用者：容易眩晕伴随脑胀、后脑勺紧绷的人，以及常感肩颈僵硬的高血压患者。

• 材料：天麻、钩藤、菊花，各3钱。

• 作法：将药材洗净后放入保温杯中，加入500c.c.热水焖约15至20分钟，药味散发后，放温即可慢慢饮用。同一份药材可重复回冲。

【虚性体质／黄耆枸杞茶】

• 适用者：容易因身体疲累而诱发眩晕的人。因循环不佳，气血难以上达脑部的人。

• 材料：黄耆、枸杞、红枣，各3钱。

• 作法：将药材洗净后放入保温杯中，加入500c.c.热水焖约15至20分钟，药味散发后，放温后即可饮用，同一份药材可重复回冲。需特别注意的是，饮用时一定要慢慢喝、分次喝；一次喝太多，脑部突然蓄积过多水分，容易导致眩晕发作。

压力大、饮食高糖高油　都是眩晕危险因子

不只是温差大的秋冬季节，感冒时、情绪压力大、睡眠不足、过度疲劳、肠胃功能不好、饮食偏好摄取又甜又油腻且不易消化的食物时、或是女性月经来潮前，都可能诱发或加重眩晕，中医建议做好生活保养，心情放轻松、饮食清淡均衡，才能远离眩晕。