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眼科醫師提醒，已近視者，盡可能減少用眼頻率、適度休息，維持定期檢查的習慣，都是延緩度數增加的方式之一。

拒当“四眼田鸡”！户外运动＋均衡营养助护眼

有鉴于此，柳景豑医生提醒，平时的预防非常重要，应从小便加以重视眼睛的日常保健，除了注意用眼环境（光线来源、亮度）、不要长时间操作计算机、电玩、手机、平板等3C产品外；平时应多往远处眺望（6公尺）、接触大自然，以及适度从事放风筝、骑自行车、打球等户外活动，不但可使其睫状肌放松避免近视，更有助增进体能及健康。

此外，均衡的营养摄取对于维护眼睛健康也相当重要！建议有护眼需求者，平时不妨可适度摄取维生素A、B群、C、E等营养素及钙、铁等矿物质，不仅有助强化眼球巩膜，更有减缓眼轴长度增加、避免度数加深的作用。

已近视怎办？医：控好度数很重要！

但若真不慎近视又该如何是好呢？柳景豑医生指出，建议初期（假性近视）可适度透过药物治疗（点药水），若治疗过程中有畏光的反应发生，则不妨可在户外活动时适度配戴带帽子、太阳眼镜遮阳。

至于已近视者，则应配戴合乎自身度数的眼镜，以提供日常生活、工作、学习，足够的视力；并尽可能减少用眼频率、适度休息，维持定期检查的习惯，都是推迟度数增加，避免伴随高度近视可能引起的上述合并症状产生的重要关键。

【医生小叮咛】：

最后，柳景豑医生也叮咛大家，一旦发现自身眼睛出现视力模糊、干涩疲劳、疼痛、影像扭曲等异状时，应尽速寻求专业眼科医生进行进一步检测，厘清原因，及有无病变之疑虑，并谨照医嘱治疗，才能有效避免症状持续恶化，影响视力健康！