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假日放松眼睛　远离近视

台湾眼科医学会理事长翁林仲医生强调，暑假是旅游旺季，应该是眼睛放松的季节，近视度数一般会停止进行；但台湾的孩子因为补习及整日玩电动玩具、电脑、看电视，近视度数反而容易在寒暑假加深。

用眼方面，眼科醫師提醒，學童平日用眼30分鐘就要休息5分鐘以上。

建议暑假期间，不妨尽量多走出户外，最好少用平板电脑或智慧型手机，免得近视度数加深。因为不管是平板电脑或智慧型手机的屏幕，都是由小的闪光点聚集而成，连续使用半小时以上，对眼睛的刺激相当大。

正确护眼　增加户外活动

另3到6岁是幼童视力发育的黄金时期，建议家长日应多注意孩子用眼情形，多让孩子眺望远方、望远凝视，并多利用假日多带小孩从事户外健康活动，除了保护视力、增加体能外，更有助亲子之间的交流。

平日护眼方面，用眼30分钟就要休息5分钟以上，阅读时光线要充足；不要在摇晃的车中看书，且印刷品的字体不可太小。建议每半年检查1次。度数增加较快者，应1至3个月检查1次。并多吃新鲜疏果，补充维生素A，养成饮食均衡，不偏食好习惯，才是战胜“恶视力”法宝。