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乾眼症患者，不能只依賴點人工淚液保護眼睛。

热敷按摩　睡眠充足缓症状

眼科医生何威廷强调，经常感到眼睛不适，一定要及时寻求适当的治疗。轻微干眼症可以点人工泪液改善；平常应多多热敷眼睛，利用热毛巾敷眼，或者双手搓热后覆盖眼睛上；症状较严重者，则可利用泪小管栓塞或电烧，减少泪液排除，缓解干眼症状。

平时应多补充富含维生素A的食物，例如番茄、红萝卜，或是多摄取含有Omega-3的三文鱼、青花鱼等，也可补充鱼油；且要睡眠充足、不熬夜；对于长期配戴隐形眼镜者，应使用含氧量高或含水量低的隐形眼镜，因含水量高隐形眼镜会把眼睛水分吸掉，会提高干眼症反复发生的风险。

《年轻族群防干眼症　3个小撇步》

1.多休息：看电脑或念书时，设个闹钟提醒自己，每30分钟望远，让眼睛休息一下，减缓干眼症之症状。

2.多眨眼：电脑边可贴1张小纸条，提醒自己多眨眼，避免长期凝视，引发眼睛干燥、酸涩。

3.多活动：荧幕应置低于眼水平线，避免睁大眼，引发泪水挥发面积增加；更别忘适时活动肩、颈，减少肌肉酸痛。

【干眼症防治4字诀】：药、吃、休、睡

1.药：使用药剂帮忙眼睛放松。

2.吃：均衡的饮食。

3.休：改变用眼习惯，定时休息。

4.睡：睡眠充足、不熬夜。