若熬夜看球赛肚子饿想吃东西时,则建议民众可以喝点杯热的脱脂牛奶,或是无糖豆浆,因为牛奶及豆制品含有钙质,能够调节肌肉收缩,松弛神经,稳定情绪、让看球赛所升起的激动情绪较为缓和,能够让观赛后的睡眠更加沉稳。除了上述方式外,廖婉绒医师分享了一道有助于滋阴清热、宁心安神,能帮球迷们击退熬夜肥的洋甘菊百合饮,民众不妨可以尝试看看。
★洋甘菊百合饮
材料:洋甘菊1钱、百合2钱、麦冬2钱、五味子1钱。
作法:
1.将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。
2.加入800cc热水,闷盖15分钟后即可饮用。
3.可反覆回冲至没有味道为止。
效果:滋阴清热,宁心安神。
手机疯世足眼睛雾茫茫 护眼排毒茶助舒缓
至于使用手机或电脑观看世足的3C族,则要小心眼睛的伤害发生。廖婉绒中医师则表示,手机、电脑的屏幕比电视小,尤其在近距离的使用下,一旦时间过长,
不仅容易造成眼睛疲劳等问题发生,更会使眼睛黄斑部发炎水肿,导致视物模糊,严重甚至可能对视力造成影响。为避免3C族球迷出现以上这些问题,廖婉绒中医师,针对这类型民众提供了一帖具有清热凉血、利水消肿、活血通络,帮助3C族维护视力和身体健康的护眼排毒茶茶饮。
★护眼排毒茶
材料:夏枯草1钱、车前子2钱、牛膝1钱、枸杞5钱。
作法:
1.将药材洗净,装入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水800cc,此时可以用棉质纱布敷盖在保温杯上,借着茶饮的蒸气薰蒸到纱布,大约3分钟后,即可以用来热敷眼睛。
2.茶饮闷泡20分钟后,即可代茶饮用。
效果:清肝解毒,祛湿明目,补益肝肾,活血通络。