秋天潤燥抗敏！女中醫私房飲美顏 | 張文馨 | 名醫開講 | 華人健康網

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（關鍵字：秋燥 , 上火 , 美顏 , 張文馨 , 淺色食物 , 私房）

紅棗是女性養顏聖品，非常適合在秋天食用補血益氣。

紅棗是女性養顏聖品，非常適合在秋天食用補血益氣。

避免上火食物「燒乾」你的水分！

張文馨醫師補充，除了多吃淺色食物、抗燥食物，以及來杯百合玉竹潤膚茶替身體「補水」，也要避免可能會「燒乾」身體水分的上火食物，辛辣刺激食物如燒烤油炸、咖啡、酒精或是重油重鹹的飲食，都會讓你肌膚狀況轉壞。

另外，日常生活中避免熬夜，睡眠充足，更是保養肌膚不可或缺的重要觀念。而對於肌膚症狀嚴重，或是體質虛弱容易受秋燥影響產生其他症狀的民眾，建議仍需要儘早就醫診治。

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