華人健康網

過敏的源頭自於過敏原，了解有哪些過敏原，日常生活多加預防，也能對於減緩過敏嚴重程度有實質幫助。

家中最大過敏原來自空中看不見的微小塵蹣。

家中常見過敏原：

塵蹣：塵蹣喜好溫暖與潮濕的環境，以人體的皮屑或動物昆蟲為主食，每次可產下數十顆卵，其屍體、蟲卵與排泄物皆會引起過敏。

預防：

1. 每週應清潔或消毒床墊與枕頭，或使用防塵蹣的床單與枕頭套，每週並以55度溫水清洗。

2. 不用布質沙發、窗簾，以及地毯

3. 不使用絨毛填充玩偶。

4. 可用空氣清淨機或過濾塵蹣的吸塵器。

家塵：包括棉絮、皮屑、髮毛、蟑螂、昆蟲等塵垢。

1.定期使用蟑螂屋或蟑螂藥，並清除屍體。

2.定期清理水管水溝。

3.盡量不飼養貓狗，或飼養不易掉毛的寵物。

4.廚房與浴室應保持通風，定期清洗發霉牆面或地板。

5.室內耐陰植物易發霉，應移至室外。

6.讓家中有機會透進陽光，並空氣流通。

野草、花粉：

1.風大時到野外或公園應戴口罩，少接近花草叢間。

食物：

蝦、蟹、牛奶、蛋白、芒果、麥等，都是容易引發過敏的食物來源，建議可以其他不過敏的代替食物補充相對的營養。