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肝氣鬱結體質者月經期間容易感到胸脹、痛經等不適症狀發生。嚴重甚至會進一步干擾排卵，造成月經不規則、遲來等問題。

杜绝卵巢早衰上身～这3类体质这样调理助改善、预防

不过，卵巢早衰到底是怎么发生的呢？叶濡端中医表示，以中医角度来看，导致卵巢功能提早衰退的原因主要可分为3大类型：

【类型1：肝气郁结型】

这类型体质者，主要是因为压力大、作息不正常所导致。事实上，人体长期处于高压环境下，又未适度释放压力，恐将造成内分泌失调、肝气郁结等问题。长期下来，便容易引起睡眠质量不佳、情绪波动大、经前症候群严重，以及月经期间容易感到胸胀、痛经等不适症状发生。严重甚至会进一步干扰排卵，造成月经不规则、迟来等问题。

调理方式：想要养好肝气，最重要的是学会放松、适度抒解压力。此外，日常生活上更要尽量避免熬夜。

【类型2：气血两虚型】

气血两虚型的患者有一部分常见于现代过度节食、减重的女性，因长期缺乏足够的营养，无法供应生理机能正常运作；而导致气血虚弱，无法滋养脾肾，进而影响生殖功能。在表现上平时易感疲倦、手脚冰冷、头晕、经血量少，以及月经量少等症状。

调理方式：饮食上需避免节食、偏食，应确保6大类营养素均衡摄取才是。至于，在日常照护上，可依照医生指示，适度辅以有补气、养血作用的八珍、十全汤来加以调理。

【类型3：肾虚型】

中医学认为，“肾藏精，主生殖”肾精亏损会造成生殖机能衰退，因此，想要避免卵巢早衰问题找上门，如何有效防止肾精亏损非常重要。肾虚体质者常见症状包括有容易口干舌燥、便秘，以及月经来时易腰酸、膝酸腿软、频尿等不适。

调理方式：尽量避免熬夜、劳累过度。多吃山药、芝麻、黑豆、黑木耳等能入肾的食物。