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网络常说：“25岁之后要加强保养力度，否则老很快，看起来比实际年龄大！”提到保养，除了最重要的保湿外，一定许多人都会想到胶原蛋白。但市面上许多相关产品与保养方式，到底如何选择，才是真正有效呢？

胶原蛋白本身就存在于人体的真皮层中，帮助肌肤维持紧致、弹性，但随时间流逝，身体自然老化，胶原蛋白也会逐渐流失。医美专家余明萤医生表示，平均过25岁后，每一年会以6%的速率流失。并不是身体已经不再制造胶原蛋白，而是流失的速度快于制造的速度。除了自然老化，现代人喜欢熬夜、喝酒、抽烟，油炸、多糖的饮食，这些不良的生活习惯都会导致胶原蛋白加速流失，使肌肤变薄、容易干燥、失去弹性，甚至出现凹陷、松弛下垂的问题。

余明螢醫師表示，平均過25歲後，每一年會以6%的速率流失

这样补充才有效！

市面上有许多标榜胶原蛋白的产品，大抵可分为吃、擦、注射三种方式，但哪一种方式较有效呢？

1.饮食：从饮食中摄取胶原蛋白，经由胃分解、被肠道吸收，余明萤医生表示，最终能被人体所吸收利用的比例其实非常低。市面上吃的胶原蛋白琳琅满目，价格落差并不小。余明萤医生提醒，不论选择哪一种，都需要长期补充。

2.保养品：许多保养品都标榜添加胶原蛋白，但因为皮肤有角质层保护，胶原蛋白很难穿透表层，但可以在表面形成保护，帮助保湿。

3.注射：以效果而言，胶原蛋白植入剂是最直接的方法，可以针对脸部状态进行补充。虽然相较于前两种方法，因为浓度关系导致价格较高，无法作为日常保养方式，但维持时间较久，而胶原蛋白植入剂可以提供肌肤养分，余明萤医生表示，吸收率取决于个人体质，且会逐渐被人体代谢，建议定期补充，维持稳定。

余明萤医生表示，胶原蛋白属于蛋白质，可能造成过敏反应，因此可以选择低过敏性产品，这类型产品会尽可能纯化胺基酸，胺基酸越少，越不容易产生过敏问题。而余明萤医生提醒，胶原蛋白植入剂属于侵入性疗程。因此在开始前，消费者需厘清自己的需求，针对自己在意的部分和医生详细沟通，了解问题究竟是因为自然老化，还是流失伤害所造成的，再依照医生建议选择适合自己的疗程，充份了解疗程效果、可能副作用与术后恢复时间等信息。若皮肤本身具有皮肤炎、开放性伤口，近期过度日晒等，余明萤医生建议先调理肌肤，再进行任何医美疗程，避免过度刺激肌肤。