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蛋白質含量低於正常值，將嚴重影響肌肉、血管的再生，提高感染和腦出血的風險，一旦不慎跌倒，也很容易骨折。因此老年人要盡量多攝取蛋白質相當重要。

健检项目愈多　误差可能性愈大

第三是一般人都以为健检项目愈多愈好，但事实上，目前所有筛检项目都有准确度的限制，套装检查项目愈多，产生误差可能性就愈大，而且在健检中心价格恶性竞争下，报告的可信度可能大打折扣，失去健康检查的意义。因此，接受健检前必须和家庭医生依据需求，讨论选择适合自己的健检项目。

最后，即使健康检查结果正常，只能代表当时健康状况正常，无法表示永远正常。不时会发生受检人健检结果正常，但不久之后却因为中风或心脏病而死亡。因此并非一次受检就永远安全，除了维持良好的生活型态，矫正不良习惯，如抽烟、酗酒、肥胖、缺乏运动等，定期健康检查仍然是早期发现疾病的不二法门。

饮食太清淡　影响血管再生

但要提醒的是很多年长者自己独居，或是子女工作忙碌，一天三餐不是牛奶面包就是蔬菜清汤，但这样的清淡饮食反而让健康亮起红灯。因为健康检查报告显示，蛋白质含量低于正常值，将严重影响肌肉、血管的再生，提高感染和脑出血的风险，一旦不慎跌倒，也很容易骨折。因此老年人要尽量多摄取蛋白质相当重要。