1 2012/10/9 上午 12:18:05

健康享「壽」!老人運動可延緩退化

(關鍵字: 國民健康局 , 老化 , 高齡社會

因應世界人口的高齡化,今年4月7日世界衛生日的主題訂為「高齡化與健康」,並提出「擁有健康、才能享壽」的口號,衛生署國民健康局局長邱淑媞表示,養成規律運動的習慣,可延緩高齡造成的關節、視力退化,也增進與他人的互動,讓老化過程不必然伴隨著行動不便與社交孤立。

邱淑媞今天穿戴老人生活體驗輔具,體驗老年人平日生活點滴,她表示視力是一大困擾,除了必須拿很近才能閱讀,以報紙來說,幾乎只能看到標題的大字;買東西掏零錢也增加困擾,輔具限制關節的活動,讓她全身感覺沉重,戴上手套也感受到老年人手指的靈活,因此掏錢時間比平時增加數倍。

老化雖然無可避免,不過邱淑媞表示,研究顯示規律運動有助於減低及改善跟老化相關的功能性退化。分析民國85年至96年這10年期間,國健局進行的4次「台灣中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」資料發現,65歲以上長者自述平常有運動的比率,從56%一路成長至65.7%,10年間成長了10%。

以性別分析發現,男性長者有運動的比率顯著高於女性長者,不過兩者的差距從最高相差12%,已縮小至5%;若以年齡來看,70至74歲的長者平常有運動習慣的比率最高,接近7成,但80歲以上可能受到疾病影響,有運動的比率降到一半。

我國今年2月底65歲以上人口數,已占總人口數的11%,約253萬人,老化速度為現有各已開發國家中最快者,預計5年後達到14%進入「高齡社會」,13年後達到20%進入「超高齡社會」。

邱淑媞表示,老化不代表一定會行動不便與社交孤立,呼籲從運動著手,除了增進健康、也促進與他人互動的機會,達到活躍老化的目標。

國民健康局局長邱淑媞戴上輔具,體驗老人讀報視茫茫的生活。(攝影/張雅雯)
國民健康局局長邱淑媞戴上輔具,體驗老人讀報視茫茫的生活。(攝影/張雅雯)
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