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美國研究警告：腰比臀部大，就應該去看醫師。

聚集在腹部的脂肪，往往是一种更危险的内脏脂肪。内脏脂肪深藏在腹部组织中，靠近重要的器官，它们释放出具有破坏性的化合物，如游离脂肪酸，可以破坏肝脏的功能，同时也会增加高血压和坏胆固醇的风险，以及提高胰岛素阻抗，这可能导致2型糖尿病。以上种种，可能会增加过早死亡的风险，不可不慎。

美国研究警告：腰比臀部大，就应该去看医师

此项研究报告的作者之一、位于捷克共和国的圣安妮大学医院国际临床研究中心的约瑟• 玛蒂娜•伊洛若萨博士Dr Jose Medina-Inojosa表示，研究人员发出了一个明确的警告：“如果腰比臀部大，就应该去看医生，评估心血管健康和脂肪分布。”尤其，如果属于腹部肥胖，目标就是减掉腰部肥肉，而不是减体重而已。为了减掉腹部脂肪，建议日常落实以下7诀窍：

甩掉腹部肥胖7撇步4.健走，提前一站下車步行。

【甩掉腹部肥胖7诀窍】：

1.要多运动，增强肌肉力量。

2.减少久坐的时间。

3.适度走楼梯。

4.健走，下车提前一站步行。

5.减少摄取碳水化合物。

6.远离富含脂肪和糖类的食物，例如：汉堡、薯条、汽水、红肉等。

7.多摄取新鲜蔬果、全谷物、海鲜等食物。

一般来说，西方饮食与高血压、心脏病、糖尿病、肥胖、结直肠癌等疾病有关。因此必需注意维持均衡饮食，以及掌握上述提醒要诀，才能远离腹部肥胖带来心血管疾病的威胁。