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民間有一句話：「揉腹治百病」，可見揉腹的好處。

每天敲天枢穴排便

体内有宿便，容易使腹部肥胖，按穴位有助排便，推荐天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴，肠道通了，脂肪就不容易堆积。

做法：天枢穴位置在肚脐旁开三个手指的位置，建议每天至少敲打两次，每次5至10分钟，敲至小腹发热为止。

每天揉腹3次暖腹

民间有一句话：“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

做法：每天早、中、晚各揉1次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。