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然而这个新的研究是首次用随机分配、介入型的方式，针对门诊想要减肥且参与减肥计划的中年妇女，直接比较中餐与晚餐热量分布不同所带来的减重效果，两组都同样达到减重及促进健康的目标，但是中餐吃多者减重效果更棒！至于其中的机转如何？为何会有这样的差异？需要未来更多的研究来告诉我们。

「哇！太好了！那我以后还是可以天天吃大餐，只要中午吃就没问题啦！」

哎呀！那您就大错特错啦！人家实验对象可是真的想要减肥的妇女，而且在营养师的监控下，控制热量，并非无限制地吃大餐，同时还搭配运动，彻底配合呢！然而这个研究确实提供想要减肥的人三餐热量分配的参考。

减肥没有快捷方式，唯有控制饮食、维持健康的生活型态，才是王道！

本文出自：吴佳鸿医师 Dr.Henry Wu's Health Notes