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1.多喝水适当喝水是保护膀胱的重要法则。喝水的公式为体重（公斤）x30，例如60公斤的女性，一天至少需要1800C.C.的水分。如果在夏天高温、运动后，流失很多汗水，就要喝更多的水，原则是让尿液保持清澈。

2.如厕后，由前往后方擦拭引发女性膀胱炎最常见的细菌是大肠杆菌，聚集在肛门附近，因此上厕所之后采用正确的擦拭方向，可以减少大肠杆菌进入尿道的机会。

3.行房前清洗行房前用肥皂、清水清洗会阴部，可以减少尿道附近的细菌。性伴侣也应该做适当的清洗，双管齐下更好。

4.行房后立即小便行房后解尿，有助排出膀胱内的细菌。

5.行房前后多喝水许多患者表示行房前有清洗，行房后也有解尿，但是仍然发生泌尿道感染，这可能与喝水量不足、无法产生足够的尿液有关，因此可以在行房前后都喝水，才能冲洗出细菌。

6.咨询泌尿科医生如果反复泌尿道感染，可能与性行为有关，须向医生咨询，判断是否要在行房后服用一次剂量的抗生素。

邹医生小叮咛

因为女性生理结构的特性，行房之后的泌尿道感染是非常常见的。记得行房前后多喝水，事后立即解尿，如果泌尿道感染真的反复发生，须请泌尿科医生做进一步的检查，必要的时候可以在行房之后服用预防性抗生素。不需要因为担心感染而停止性生活，这样做就像“因噎废食”，如果影响夫妻正常的互动，可就得不偿失了。

本文摘自原水文化《请教邹医生，女性必知的24个妇女泌尿问题 【图解】泌尿道感染、频尿、膀胱发炎、尿失禁、骨盆底器官脱垂等诊断与治疗》一书