華人健康網

一般來說，無論男女老少，只要認為解尿次數多到影響生活作息就算頻尿。

预防胜治疗　生活饮食先改善

中医林姿婷强调，预防胜于治疗，是解决频尿困扰最好的方法。除生活规律外，饮食方面，应避免过度寒凉的饮食，以免损伤人体阳气；然而也不宜烧烤辣炸或是过甜，因为这类食物容易上火，会烧灼肾阴；另刺激性的食物也容易造成发炎反应，会使某些类型的频尿更为加重。

另外，现代人普遍晚睡，熬夜也会损伤肾阴，过大的生活压力以及焦虑的心情，更是许多疾病的加重因子，建议维持生活正常作息，早睡早起，并能够适度运动，除了能够放松心情外，也能改善气血的循环。

顾肾防频尿　茶饮食疗2妙方

由于造成频尿的原因相当多，可能是正常生理影响，也可能是某些疾病所表现出来的症状，如果民众有频尿的困扰，最好能找医生检查了解原因，才能对症下药。平日保健养生，则可用中药膳茶饮食疗“顾护肾气”，预防频尿反复出现。

妙方1.茶飲／一仁兩子茶。(圖片提供／恩主公醫院)

妙方1.茶饮：一仁两子茶

• 材料：益智仁5克、覆盆子5克、五味子5克、砸碎加500c.c.热开水冲泡。

• 功效：可温补肾阳固精缩尿。

• 提醒火气大者不宜。

妙方2.食療／杜仲腰花湯。(圖片提供／恩主公醫院)

妙方2.食疗：杜仲腰花汤

• 材料；猪腰一对、杜仲15克、枸杞子30克。

• 作法：猪腰子洗净，除去筋膜切花备用。杜仲片稍微剥开后，先以适量水煮约30分钟，去渣药汁加猪腰花，以及枸杞子，炖熟调味后食用。

• 功效：可补肾壮腰膝。

• 提醒：高胆固醇者不宜。