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女人身體中最怕冷的器官就是「子宮」，子宮調養好少疾病。

呵护子宫　应从小做起

中医庄雅惠强调，呵护子宫应从小做起，包括：注重营养均衡，让孩子充分获得发育所需要的全部营养素；且要让孩子睡足睡好，因为夜间睡眠期间，内分泌的生长激素最多，有利于全身组织与器官的生长；最后，也要注意养成规律运动习。

拒绝宫寒　4个养生锦囊

1.多吃补气暖身食物：

• 有些女性有宫寒体质，就可以吃胶质、核桃、枣、坚果、羊肉、姜汤等，有补气暖身功用的食物，以补充先天的不足。

2.多运动可锻炼子宫：

• 游泳是锻练子宫最有效的运动方式之一，每周若能游泳2小时，可提高子宫收缩的力量，部分瑜伽动作也有利于子宫，总之女性要养成运动的习惯，子宫才会变得更健康。

3.按揉2穴道暖子宫：

《子宫穴》

• 位置：肚脐下耻骨左右3指宽处。

• 功效：调补子宫，缓解月经失调及频尿夜尿等症。

《关元穴》

• 位置：肚脐下4指处。

• 功效：补气益肾、调节内分泌。

4.药膳2茶饮补气血：

《黄耆玫瑰茶》

• 适用对象：适用于精神抑郁、紧张易怒、烦躁失眠等情绪郁闷者。

• 材料：黄耆3钱、麦冬5钱、桂圆1两、玫瑰花12朵、艾叶1.5钱。

• 功效：黄耆补气；麦冬清热养阴；桂圆可补血；玫瑰花具有疏解郁闷、安神效果；艾叶可温经去湿气。

《五加首乌茶》

• 适用对象：一般女性皆可。

• 材料：刺五加、何首乌各5钱、艾叶1.5钱、石斛3钱。

• 功效：刺五加可抗发炎、抗疲劳、活血去瘀；何首乌补肝肾；艾叶可温经去湿气；石斛清胃热生津。