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四物湯由四味藥物組成─熟地、當歸、川芎、白芍，具有補血調經的作用。（圖片提供／陳潮宗中醫師診所）

先调整体质　药补食疗忌辛辣

陈潮宗医生强调，除了找到病因治疗外，平时应根据不同体质类型进行调养，气虚的人平时可以多吃黄色食物以补脾胃之气，如黄豆、南瓜、地瓜等食物；血热的人平时除了忌吃辛辣食物外，可以适量吃些凉性食物，如莲藕、蕃茄、薏仁、绿豆等。

血瘀的人要多吃能够行气活血的食物，如黑木耳、洋葱、生姜等，再来是许多人在经期过后都会吃四物汤进行调养，四物汤由四味药物组成─熟地、当归、川芎、白芍，具有补血调经的作用，气虚型的人可以加以黄耆、红枣以补气；血热型的人可以将熟地换成生地，白芍换成赤芍，能够滋阴凉血；血瘀型的人可以加入香附、益母草以活血调经。