雜糧飯 | 標籤 | 華人健康網

[ 減重營養 ] 減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

近年來，很多女性積極嘗試流行的「斷醣飲食」和「低碳水化合物」減肥法，但她們真的有「成功」瘦下來嗎？很多人會陷入「吃飯會變胖」的迷思，認為造成肥胖的罪魁禍首不只「甜食」，還有「米飯」！為了解開… 詳全文 >
[ 吃出健康 ] 雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

雜糧飯雖然營養豐富，對健康有益，但是雜糧飯纖維量高，腸胃不好的人吃多了反而消化不良，因此讓許多人望之卻步。日本營養管理士表示，其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟，就能煮出口感Q彈又好消化的雜糧飯… 詳全文 >
[ 養生保健 ] 美味拌飯這樣做！DIY烤番茄煎蛋雜糧飯

雜糧米因為取得方便、健康養生，完成後會呈現艷麗的豆沙色。即使放涼口感也不會改變，很適合帶便當。雖然混合雜糧也可以和白米一起浸泡，但是因為有些雜糧的顆粒很細小，可能會穿過濾網。因此混合雜糧清洗… 詳全文 >
[ 吃出健康 ] 整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養

如果說白米飯是減重食品，那麼雜糧飯就是會讓人狂瘦的營養聖品。乍看之下亳不起眼的雜糧，其營養價值和機能性超乎想像，絕對會讓人感到驚訝無比。詳全文 >

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