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現代人晚婚、晚孕,因此也影響受孕,不孕夫妻往往求助人工生殖技術,或是在年輕時先凍卵保留生機。不過,瑜珈老師陳鈴指出,其實有更健康、省錢的方法,那就是多做些瑜珈伸展操,刺激骨盆底肌群,可促進骨… 詳全文 >
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曾經教授過多位明星藝人寶貝的幼兒體能老師黃志華,經常鼓勵父母帶著孩子一起從旅遊中做運動。他針對孩童設計一系列遊戲式的運動,鼓勵親子一起健康運動遠離肥胖。他也針對現代孩童普遍肥胖的部位即腹部贅… 詳全文 >
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塑身作家陳鈴在她即將推出的新書《美魔女教練教你打造苗條好身材》中,將自己教學30年接觸50萬名減肥族群的經驗,編撰成打擊肥胖雕塑身材的全套教學內容,並且提前公開其中精華4招動作,分享給重視健… 詳全文 >
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月經一來,痛到在地上頻打滾怎麼辦?對付經前症候群,知名的體適能專家、瑜珈老師陳鈴提到,平日練習貓背式,伸展脊椎與骨盆肌群,活絡子宮、卵巢,舒經解痛;建議經期、經前時,每天都可做5~8次。 詳全文 >
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夏天是女人的季節,但對下半身粗肥的女人來說,夏天簡直就是夢魘!調查顯示,國內有高達7成6女性並沒有運動習慣,加上飲食不正常,經常吃飽就坐,長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能做家」陳鈴老師… 詳全文 >
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晚婚的趨勢在台灣逐漸升溫,屆臨輕熟女的人妻們,面臨高齡產婦壓力,讓許多人不惜在年輕時先凍卵留生機,不過,其實你有更健康、省錢的方法,陳鈴老師提到,那就是多做些瑜珈伸展操,刺激骨盆底肌群,連帶… 詳全文 >
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孕育生命是人生中最重要的事情之一,但隨著晚婚族日益攀升,首要面對的就是年紀增長,更難順利受孕。瑜珈老師陳鈴建議,不妨透過瑜珈的橋式伸展練習,配合小道具瑜珈球,除了能活絡子宮血液,訓練骨盆底肌… 詳全文 >
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健身運動樂趣無窮,「全適能作家」陳鈴30多年教學經驗發現,拉丁有氧不僅簡單易學,而且韻律搖擺魅力無窮,健身動作主要在於放鬆肢體,將自己完全融入充滿性感奔放、魅力狂野的世界裡,不但達到身體的有… 詳全文 >
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女性抖肩、扭胯、旋轉,如舞動的海波浪,往往成為眾人矚目焦點。而對於想減重的人而言,拉丁有氧絕對是不能被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴,特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版,不僅簡單易… 詳全文 >
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艷陽夏季,對許多女性而言,無論是穿泳裝還是穿著無袖的衣物,正是展現好身材的時機,但如果一不小心,揮動手臂,晃出鬆垮的蝴蝶袖,這可就美中不足了。「全適能作家」陳鈴,特別推薦簡單易學的「拉丁有氧… 詳全文 >