降三高 | 標籤 | 華人健康網

[ 運動塑身 ] 不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

輕鬆「節拍超慢跑」絕不傷膝蓋，提升代謝力，睡眠品質也變佳！「節拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式，只需搭配節拍器，追劇也能邊運動瘦身降三高，飯後1小時內進行節拍超慢跑15～20分鐘，還能幫助降… 詳全文 >
[ 吃出健康 ] 女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

高血壓、心臟病其實跟吃錯飲食息息相關！風行於美國的「龐德飲食」，連天后瑪丹娜也是愛好者，成為維持美麗又健康的秘密。龐德飲食強調結合地中海飲食與亞洲飲食的優點，具有減重、抗發炎、低升糖、降三高… 詳全文 >
[ 蘋果屋出版社 ] 蘋果妙用多！好吃好動助減重

蘋果操提倡「多吃少動」的顛覆概念，1天就能少掉500卡！營養師說：每天吃蘋果＋做5分鐘蘋果操，減少熱量攝取，又提高熱量消耗！詳全文 >
[ 養生指南 ] 平民抗癌蔬菜！3道洋蔥料理上桌

吃洋蔥好處多多，尤其是需要補充營養的年長者，洋蔥裡含有多種營養素，還可以降三高、抗氧化、抗癌，且幾乎不含脂肪，是非常好的食材，但到底要怎麼烹調，才能吃的巧又吃得好呢？以下由鹿港基督教醫院營養… 詳全文 >

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