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每次生理期過後總是感覺全身「虛累累」，不僅皮膚粗糙，氣色更是黯淡無光，讓人不忍直視？要擺脫惱人的「經後黑暗期」，重拾戀愛般的紅潤臉龐，不妨可於經期前後適度食用含有豐富鐵、鉀等礦物質的食物，例… 詳全文 >
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有人說：「生理期怎麼吃，都不會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因素息息相關，有瘦身需求者，… 詳全文 >
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在經前適度的運動與身心放鬆，長期下來能夠減緩經期前帶來的不適狀況；瑜珈老師 LuLu表示，如橋式瑜珈，可以減輕經痛；貓式瑜珈，可放鬆骨盆肌，減少下腹不適。每天進行20分鐘，即有改善經前症狀的… 詳全文 >
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