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害喜告一段落之后，虽然恢复食欲会很开心，但要注意怀孕后期的体重不要增加过多，以免制造出更多问题。为了不要增加多余的体重，可以想一些低热量但很有满足感的菜单。虽说是低热量，但也要考虑到铁质及钙… 详全文 >
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经常熬夜会让女人感觉疲倦、精神不佳，全谷类的维生素B群可以促进代谢，有助于消除倦怠感。用高纤、低GI值的全谷类来取代精制的白米饭、面包，还能让怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 详全文 >
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过年期间，餐桌上大鱼大肉是少不了，吃完又因摄取太多热量而后悔，想吃又怕体重增加，喝汤饮最适合，其实只要选对食材，既可摄取到均衡营养，又能轻松喝出窈窕身材来。喝热汤为什么比较容易瘦？主要因为热… 详全文 >
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