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今3月21日為世界睡眠日，根據最新的調查數據顯示，台灣目前大約每5個人就有1人為失眠所苦，失眠比例女性遠大於男性，中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬諮商心理師表示，許多女性在當媽媽以後… 詳全文 >

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳峰表示，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好，嚴重者更是徹夜難眠。醫師建議，除了可找專業醫師診斷外，平日… 詳全文 >

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，治療上首重辯證論治，簡易分為實證、虛證兩大類，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰熱內擾」兩者；虛證中… 詳全文 >

天冷惱人的落枕是許多民眾共有經驗，很多患者總以為落枕是昨夜睡不好，隔天早上引起的頸椎痠痛。但書田診所復健科主治醫師潘筱萍指出，其實更多數的情況是長時間姿勢不良、用力不當或過度使用等傷害累積，… 詳全文 >

晚上睡不好，隔天又得面臨龐大的工作量，早上起床時無不哈欠連連，尤其是若恰巧當天是星期一，彷彿一離開床鋪就掉進無底深淵。對付整天工作的精神不濟，有人會選擇狂喝咖啡，或是拼命嚼口香糖，但其實提振… 詳全文 >

很多人不知道睡不好除了壓力，跟缺乏鈣質也有關係，營養師建議，睡前1杯溫牛奶，不僅可以補鈣，更能幫助情緒穩定，神經放鬆，改善睡眠品質。台北市立聯合醫院松德院區營養師黃允臻指出，身體若攝取足夠的… 詳全文 >