相信大家都聽這種說法，睡得好，才長得好。在這個競爭的社會，孩子連身高都會被拿作比較的時候，這種說法更是給覺得孩子睡眠有問題的家長很大壓力，但是這是真地嗎？！ 詳全文 >
人在熟睡以後，大腦皮質處於抑制狀態，人體會暫時失去對外界刺激產生反應的能力，所以，在這個時候，外界的輕微刺激（如談話、開門、走動等聲響）都不會傳入大腦，這是為了讓整個身心在睡眠時可以達到完全… 詳全文 >
睡眠的驅力。深度睡眠是一種連續而深長或不被打斷的睡眠，當你醒來後會覺得獲得了充分的休息。本章將教你如何將睡眠驅力系統導回正軌，包括透過調整你的睡眠時間表、提高你的活動頻率，同時改變任何會阻礙… 詳全文 >
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