近來疫情趨緩，終於戶外運動可以脫口罩了，大家經常會問：「路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑程，路跑中需要額外補給嗎？有運動就是要吃高蛋白飲食嗎？」振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示，運動前中… 詳全文 >
既然減鹽如此重要，那麼日常生活中應該如何正確減鹽呢？振興醫院營養師涂蒂雅認為，平時應少吃加工品、減少醬料使用、烹調方式主要以蒸煮為主以及少喝湯，就能減少鹽分的攝取。 詳全文 >
麵線、起士片、白吐司、甜食？這些食物其實暗藏不少鹽，讓許多人不知不覺就吃了一堆鹽，如何正確減鹽有訣竅。鹽的主要原因就在於「鈉」，因為吃鈉是人體必需的元素，能幫助體液電解質的平衡、維持體內的神… 詳全文 >
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