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上班族因為忙碌來不及吃早餐，長期下來，不但代謝變慢容易變胖，還會有便祕、心血管等疾病風險。早餐到底怎麼吃才健康？營養師林若君提醒，早餐必備黄金鐵三角：優質蛋白質、纖維質、碳水化合物缺一不可。 詳全文 >

炎炎夏日，汗流不止，「運動要多喝水」，這是一般人的觀念。營養師林若君表示，事實上，除了多補充水分之外，容易被忽略的是，還需要補充電解質與糖分，三法寶缺一不可，這樣才有助於讓身體維持平衡、提升… 詳全文 >

運動後不敢進食，怕不小心把肥肉吃回來？隨著保健意識的抬頭，越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。台灣運動營養學會理事長郭家驊教授表示，想要有效發揮運動效果，成功強身健體、不發胖，掌… 詳全文 >