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上班族因为忙碌来不及吃早餐，长期下来，不但代谢变慢容易变胖，还会有便祕、心血管等疾病风险。早餐到底怎么吃才健康？营养师林若君提醒，早餐必备黄金铁三角：优质蛋白质、纤维质、碳水化合物缺一不可。 详全文 >

炎炎夏日，汗流不止，「运动要多喝水」，这是一般人的观念。营养师林若君表示，事实上，除了多补充水分之外，容易被忽略的是，还需要补充电解质与糖分，三法宝缺一不可，这样才有助于让身体维持平衡、提升… 详全文 >

运动后不敢进食，怕不小心把肥肉吃回来？随着保健意识的抬头，越来越多人了解规律运动对健康及体态维持的重要性。台湾运动营养学会理事长郭家骅教授表示，想要有效发挥运动效果，成功强身健体、不发胖，掌… 详全文 >