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循環訓練應該結合有氧間歇訓練才能發揮最大功效，如此才能同時燃燒脂肪與強化肌肉，鍛鍊出玲瓏有緻、又不至於過度骨感的身材。以下5種運動項目便結合了這樣的條件： 詳全文 >

偶像劇《16個夏天》中的都會暖男、深具健康形象的楊一展，平時熱愛運動，透過運動讓身心保持在最佳狀態。螢光幕下的楊一展是一位運動高手，熱愛跑步、腳踏車和游泳，甚至打拳擊、跳繩，也難不倒他，讓身… 詳全文 >

如果你還在尋找如何練出苗條身材的健身方法，那麼你一定要參考維多利亞Victoria’s Secret天使超模們的建議！對於擁有性感曲線的超模們而言，運動不只是為了拍攝作準備，更深深融入了她們… 詳全文 >

夏天穿上無袖上衣或平口小可愛時，線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注於鍛鍊手臂就好！ 詳全文 >

打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離蝴蝶袖的效果。不過，運動前，需讓全身肌肉… 詳全文 >