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消化不良是很常見的病症，吃太快、吃太多、吃太飽，或是吃了太多油膩的食物，都容易引起消化不良。當吃完東西後胃脹、腹部悶悶的、打嗝、噁心，甚至隱隱疼痛。出現胃脹、消化不良該怎麼辦？廖欣儀營養師表… 詳全文 >
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對於銀髮族來說，自己的關節與肌肉就像氣象台，只要天氣變化大變冷，就會出現膝蓋或腰椎僵硬疼痛，也很容易發生關節卡卡、肌肉拉傷或落枕狀况。廖欣儀營養師提醒，平時要多補充保護關節的5大營養素，同時… 詳全文 >
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優質蛋白質做好防護還不夠，平時也應該提升保護力。兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？面對病毒的侵害，是否有提高孩子們防護力的訣竅？家長該如何安排作息與飲食？廖欣儀營養師表示，尚未接種疫苗的… 詳全文 >
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