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台灣失智症協會王培寧理事,同時也是台北榮總神經內科主治醫師及陽明大學神經內科教授表示,此研究是台灣第一個大規模全國性調查,歷經3年時間完成,對台灣是很重要的資料。針對午睡與失智症並非因果關係… 詳全文 >
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許多人都有過類似的困擾:睡眠不足導致一整天腦袋混沌;或是午覺睡得久一點,以至於影響到晚上的睡眠而沒睡飽。請各位務必注意,午覺睡得不對反而會造成反效果! 詳全文 >
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據統計,約7~8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題;除了初期可能會白日嗜睡,或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明,到了中晚期,隨著腹中寶寶不斷成長,身體負擔也愈來愈重,可能出現睡眠呼吸中止症、… 詳全文 >
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事實上,人類在原則上一天只需睡一次,即為夜間時段。人類只有嬰兒到孩童這個階段需要午睡。基本上,成年人並不需要睡午覺。最主要的原因,就是一天當中若睡太多次,會打亂生理時鐘的睡眠節奏,導致夜間的… 詳全文 >
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據英國《每日郵報》報導,一項新的研究發現,午睡前先喝一杯咖啡,能讓午覺醒來後精神更好。這是由於短時間的睡眠能幫助大腦清除產生睡意的腺苷,與此同時,咖啡因要20分鐘才在人體中發揮功效,而這時午… 詳全文 >
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好的睡眠習慣與規律的睡眠時間,能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠,對許多人而言是放鬆身心靈的良藥,但午睡並非適合每個人,關於午睡的好壞處,你不能不知道。 詳全文 >
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學生們對於午睡應該都不陌生,午飯後都必須趴在桌上午休30分鐘。究竟午休除了可以讓下午精神專注力較好以外,還有沒有其他的幫助呢?美國麻州阿姆赫斯特大學研究指出,午休能有助於提升學齡前兒童記憶力… 詳全文 >
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許多上班族大多睡眠不足,因此需要仰賴睡午覺來補足下午的精神。但是可別想看睡午覺,正確的睡午覺才會讓人更有精神,雖然小睡一會,不可能補回失去的大多數睡眠,但是午睡確實能夠提高整體的每天工作效率… 詳全文 >
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目前國內針對學童的午休時間到底要不要剔除爭議不休,許多老師甚至默許學生拿午休時間來趕作業。國內新近研究指出,學童經歷短暫午睡後,更容易保持專注,且午睡後主觀嗜睡度較低。反觀國人睡眠不足的比例… 詳全文 >