華人健康網

高纖食物好處多！膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便… 詳全文 >

斷食法該怎麼吃？營養師揭6大類食物愈吃愈瘦！包括，全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類，高敏敏營養師的小叮嚀：1 除了飲食均衡，水分充足也很重要。少喝含糖飲料，每日最少… 詳全文 >

中秋節快到了，也是全家團圓烤肉萬家香的日子，長輩們吃得開心，小孩卻連一口都吃不得，似乎有點殘忍，卻又不知怎麼給孩子安全的吃？蘇妍臣營養師表示，其實中秋節家長可以給寶寶一些手指食物，是不錯的選… 詳全文 >

邁向與新冠病毒共存的階段，看到每天居高不下的確診數，成為民眾壓力大睡不好的原因之一。聽說GABA抗壓、助眠很有效，是真的嗎？林雅恩營養師表示，自然界中富含GABA的食物不多，主要來自五類食物… 詳全文 >

亞東醫院營養科欒家菁營養師指出，「家有一老，如有一寶」，隨著台灣進入高齡化社會，長輩們的健康也越來越被重視。依據2013年至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果，高齡者飲食「熱量」攝取不足… 詳全文 >

綠豆、紅豆哪一種營養高？營養師蘇妍臣指出，很多人以為紅豆、綠豆，有個「豆」就是豆類，但其實包括，花豆、薏仁、豌豆，都不是豆類。以「高鐵、高纖及高鉀」等3大營養素來看，綠豆略遜紅豆一籌。 詳全文 >